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女性も加齢臭にご用心!加齢臭は男性だけじゃないんです

加齢臭と聞くと、オジサンやお父さんなど中高年の男性をイメージしてしまします。


しかし!!!


加齢臭とは中高年以降の男女に見られる特有の体臭の俗称
(wikipediaより抜粋)


と、いうことは加齢臭は男性だけじゃないということなのです。



加齢臭がある人・ない人の個人差はありますが、女性の加齢臭も確かに存在すると思います。


ショッピングモールでトイレに入った時、大(う◯こ)でもない、何にも例えがたい強烈な臭いに遭遇したことがあります・・・


ワタシの前に入っていたのは中高年のオバサン。
その時初めてコレが女性の加齢臭の1つなのかも・・・と思いました(´゚д゚`)


加齢臭も口臭やワキガ臭などと同様に自分ではわからないもののようです。


自分から異臭を放っているなんて思っても見ませんからね?
特に女性の場合、まさか自分が!!?と思って認めたくないこともあります。そして男性と違って指摘もしにくいですからね・・・


★☆★目次★☆★

 ・ノネナールとは??
 ・臭いの発生場所
 ・加齢臭を悪化させる要因
 ・加齢臭対策 
 ・女性の加齢臭対策 女性ホルモンを増やそう!!


加齢臭の発生原因

「加齢臭」という言葉が生まれたのは2000年。


資生堂の研究チームが加齢にともなって体臭が変化しその原因がノネナールという物質が発見されたことがきっかけでした。


ノネナールとは??


ワタシたちの皮膚の毛穴から分泌される皮脂。
皮脂は肌や髪の潤いを保つために重要な働きをしています。


この皮脂の中にある脂肪酸(パルミトオレイン酸)が過酸化脂質により酸化・分解されることで加齢臭の原因 ノネナールが発生します。


パルミトオレイン酸は若い頃にはほとんど作られず、40歳を過ぎたころから急激に増えノネナールが発生するので、加齢臭と言われるようになったのだそうです。


加齢臭の原因は他にも存在すると言われています。


活性酸素


身体を酸化させる活性酸素。
活性酸素は加齢臭の原因 ノネナールを作る過酸化脂質を増加させてしまうといいます。


活性酸素とは・・・ワタシたちが生命を維持するために必要な酸素。


体内で酸素は、赤血球によって細胞へと運ばれ死亡や糖分を使ってエネルギーを作り出します。
その時に副産物として発生するのが活性酸素。


消費された約2%が活性酸素になります。
活性酸素は体内に侵入した細菌やウィルスから身体を守る役割をしていますが、過剰に活性酸素が増えると身体に不調をきたすので病気の原因にもなることがあります。


活性酸素が増えることで体内の脂質が酸化し過酸化脂質が増えてしまう。
過酸化脂質が増えれば必然的にノネナールも増え加齢臭がひどくなる。ということなのです。
〔活性酸素除去について詳しくはコチラ→病気の原因は活性酸素!?水素水の力で抗酸化力アップ! !病気のリスクを減らします


臭いの発生場所

加齢臭の発生場所ってドコだとおもいますか??


加齢臭=枕が臭い。耳の後ろから加齢臭が出てるから枕も臭くなる!とワタシも思っていました。
多くのヒトも、耳の後ろからだと思い込んで入念に耳の後ろを洗っている人もいるでしょう。


本当の発生場所は耳の後ろではないんです。


加齢臭の原因となる2-ノネナールは主に胸元・背中から発生しているんだそうです。


耳の後ろが臭い。と言うのはもしかしたら頭からの臭いかも知れません。


頭皮は1番皮脂腺の多い場所。
ですから年齢に関係なく新陳代謝が活発な子どもから、臭いにも敏感な女性も頭皮は1番臭いを放ちやすい場所でもあります。



男性の脂っぽい汗のような頭からの臭いはミドル脂臭と呼ばれ、頭頂部・後頭部や首の後ろから発せられます。


このミドル脂臭の原因はジアセチルという成分。
酸化した油のようななんとも言えない臭いで、男性よりも女性が不快に感じやすいのが特徴


20代・30代でも発生すると言います。
まだ若いのに彼氏やダンナの枕が臭いのは加齢臭ではなくてミドル脂臭の可能性が高いです。


男女の加齢臭の違い

男女関係なく加齢臭の原因はノネナールという物質です。


しかし、男性の方が加齢臭のイメージが強いように女性より男性のほうが臭いを感じやすいです。


女性の方が加齢臭を感じないのは女性ホルモンの働きのおかげなんです。


女性ホルモンは、加齢臭の発生源でもある皮脂の分泌を抑えます。
過酸化脂質を結びつく皮脂が少ないためノネナールの発生も抑えられているということなんです。


女性「ホルモンの分泌量は20代でピークに達し、35歳頃から減少し、一般的に更年期に入ると言われる45歳位で急激に減少。
閉経を迎える50代では女性ホルモンはごく少量しか分泌されなくなってしまいます。


女性ホルモンが減少すると皮脂量も増えノネナールも増加していくので、女性は年々加齢臭がキツくなる傾向にあるようです。
〔女性ホルモンに関連する記事はコチラ→LET'S妊活☆ 妊娠に年齢制限はあるの? 妊娠しやすくする7つ条件バストアップに必要な女性ホルモン エストロゲン


一方、男性の場合60代を境に加齢臭も若干弱まる傾向にあるといいます。


その理由は男性ホルモンの影響。
男性ホルモン(アンドロゲン)は男らしさを保つために必要なホルモンです。


例えば、男性らしい体つき・声変わり・闘争心や性欲を高めるなどの働きを持っているほか皮脂の分泌を活発する働きもあります。


皮脂とパルミトオレイン酸が結合してノネナールとなって加齢臭を生みだします。


年齢と共に男性ホルモンが低下していくことで皮脂量も減少。ノネナールの発生も減少していくので、加齢臭の発生も少しずつ弱まっていくんだそうです。


加齢臭がではじめる年齢は男性の方が早いですが、加齢臭がきつくなって行くのは女性に多い傾向があるので女性も充分な対策が必要になってきます。


加齢臭を悪化させる要因

加齢臭の臭いは、古いタンスのような臭い・枯れ草・蝋燭のような臭い・古本のような臭い・チーズの臭いなどに例えられます。
ワキガや汗くさい酸っぱい臭いとは違い、誰もが不快と感じるばかりではない臭いです。


ですから、加齢臭=臭いとは限らないのです。


しかし、タバコ・飲酒などの嗜好品・寝不足・乱れた食生活など生活習慣、汗・ワキガ・口臭・頭臭(ミドル脂臭)と加齢臭が複合させて、嫌な臭いにしていることも考えられます。


加齢臭が臭い人・臭くないヒトがいるのも、上記のような様々な臭いの組み合わせにもよるのかもしれません。



ウチのダンナも少し前までタバコを吸っていました。
その頃は加齢臭とタバコのヤニ臭・さらに口臭+頭臭で強烈なニオイを放ってました。


枕はもちろんのこと、部屋全体が加齢臭(オッサンの臭い)がして、毎朝起きたら窓は全開・消臭スプレーで臭いを消さないと部屋に入れないほどでした。


しかし、タバコをやめてから少しだけ加齢臭がマシになったのか、消臭スプレーを毎朝使わなくても大丈夫になりました(笑)
様々な要因が重なることで加齢臭は悪化することが分かります。


食べ物で加齢臭はキツくなる!?

高タンパク質・高脂肪な食べ物を摂り過ぎることは加齢臭を強くさせる要因となります。


脂っぽいものや肉料理はパルミトオレイン酸を増加させる原因にもなり、脂肪分の多い食事は皮脂の分泌を増やす事にもなり、ノネナールの発生も多くなり、結果 加齢臭も強くしているのです。


肉類・乳製品・動物性脂肪は皮脂の分泌を促進します。常温でも固形になるラードやバター、コーヒー・チョコレート・ナッツ類や香辛料はなるべく避けたい食品です。


肉類などの動物性タンパク質は消化するのが大変です。
消化しきれない部分の脂質は肝臓で分解されることになり、大量の活性酸素が発生させてしまいます。


また、ファストフードやコンビニ弁当・冷凍食品など添加物が多くはいった加工食品、電子レンジの使用などでも活性酸素は過剰に発生してしまいます。


加齢臭対策


加齢臭の発生原因や悪化させる要因が生活習慣と大きく関わっていることが分かりました!


ということは生活習慣を改善すれば、必然的に加齢臭の改善される。ということになります。


また、女性の加齢臭は女性ホルモンが皮脂の分泌を抑えることで加齢臭の発生も抑えられていたので、体内の女性ホルモンを増やすことで加齢臭も抑えられるのでは?と思います


加齢臭と生活習慣の関係 -生活習慣を見直そう-

お酒やタバコ。
どちらも特有の臭いを持っていて加齢臭を悪化させる原因にもなるものです。


そして、飲酒・喫煙は活性酸素を発生させる要因でもあります。


・臭いを悪化させる
・加齢臭の原因ノネナールを発生させる活性酸素を過剰に作り出す


タバコは吸うこと自体が健康によくありませんし、飲酒も飲みすぎは健康を害することになります。


不健康な生活=加齢臭が強くなる とおもってもいいでしょう。
タバコもお酒も思い切って止めることが健康にも加齢臭の改善には1番なんですが、なかなか止められるものでもないようです。
少しずつでも減らす努力が必要ですね。
〔活性酸素について詳しくは→加齢臭の発生原因 活性酸素


過労やストレスも加齢臭に影響を与えます。


ストレスを感じると身体がストレスに対抗しようと副腎皮質ホルモンを分泌します。副腎皮質ホルモンを分泌される時に活性酸素が発生します。


また、ストレスは体内のビタミンも大量に消費してしまい活性酸素を除去する抗酸化力も低下してしまっているので、体内の活性酸素は増えやすい状態です。


過労も体内で疲労物質が産生され活性酸素が大量に発生。


そして、活性酸素が脂質を酸化させてしまいます。
身体が疲れていると、肝臓の働きも弱まり体内でのアンモニアの分解能力が低下し疲労臭として臭いを発し、加齢臭と混ざり合わさって悪化することにもなります。


タバコやお酒などの嗜好品はほどほどにとどめ、ストレスや疲れを溜め込まないようにすることも加齢臭の対策の1つといえるようです。


加齢臭と生活習慣の関係 -食生活改善で加齢臭を防ごう!!-

肉類中心の食事から、野菜・大豆・魚中心の和食に変えていきましょう。


和食は、基本的に低脂肪な食品を使用して調理されています。
和食に使われる調味料(醤油・味噌)は大豆製品。ほかにも豆腐屋や納豆など和食には多くの大豆製品が使われます。
大豆製品は活性酸素を抑制する効果があり、野菜にも抗酸化作用があるものが多いです。
〔抗酸化作用について詳しくはコチラ→抗酸化作用を高める



他にも、薬味になる生姜やわさび、梅干し(クエン酸)や食後の緑茶(カテキン)にも加齢臭を抑える成分が含まれているため、和食に切り替えることで加齢臭を防ぐことになります。


白米や白砂糖・小麦粉など精白された食品も消化の際に乳酸などの疲労物質を産生し体臭の原因にもなりえるので、食べ過ぎに注意が必要です。


食生活で抗酸化作用のある(ビタミンC・ビタミンE・ポリフェノール・βカロテン・リコピンなど)を含んだ食品を積極的に摂ることで体内の活性酸素除去に役立ち、加齢臭もおさえることができるのです。


女性の加齢臭対策 女性ホルモンを増やそう!!

男女の加齢臭の違いでも書いたように、女性の加齢臭は女性ホルモンによって抑えられています。


35歳を過ぎた頃から一気に減少していく女性ホルモンを外部から補ってあげることで活性化し、加齢臭の予防にもなるのではないのでしょうか??


どんなもので女性ホルモンを活性化できるのでしょう?


よく言われるのが女性ホルモンと似た構造をしている大豆イソフラボン


豆腐や納豆・豆乳などの大豆製品を積極的に摂ることで、体内に女性ホルモンが活性化すると言います。


また、キャベツに含まれるボロンも、エストロゲン(女性ホルモン)の分泌を促進してくれます。
〔女性ホルモンを増やす食材→バストアップに最適な食材



外部から補う以外にも、女性ホルモンを活性化させる方法があります。


・恋をする
恋をすると女性はキレイになるといいますよね?
それは、恋愛のドキドキ感はドーパミンを分泌。幸せな気持ちはセロトニンが分泌されます。


この影響でエストロゲンの分泌も増えるのです。
エストロゲンが増えれば女性らしさも増してキレイになる。ということです。
〔エストロゲンの分泌に関する記事はコチラ→胸は揉むと大きくなる!?


・睡眠をしっかり摂る
エストロゲンは脳から出される性腺刺激ホルモンにより卵巣で生成されます。
睡眠不足になると、ホルモンバランスが崩れエストロゲンの分泌にも影響が出てきます。


また、睡眠中にホルモンは多く分泌されるので充分な睡眠は女性ホルモンのバランスを整えてくれるのです。
〔睡眠中のホルモン分泌について詳しくはコチラ→身長を伸ばすために必要なこと


加齢臭対策グッズを活用

加齢臭に悩むヒトの必須アイテムとなるのが、消臭グッズや香水・デオドラントなどの加齢臭対策グッズ。


加齢臭は皮脂が原因の1つなので、皮脂対策をすることで加齢臭対策にもなるのです。


石鹸やボディソープなど加齢臭に適した毛穴に入れこんだ皮脂も除去するものや、消臭効果高いものが人気です。


背中や胸元を中心に皮脂が多い部分をしっかりと洗いましょう。


また頭皮のミドル脂臭を抑えるために、シャンプーも入念に行い流し残しがないように・・・


また、顔の皮脂も洗顔ソープでしっかり取り除きましょう。
入浴もシャワーだけで済ませるのではなく、浴槽につかって毛穴の奥から皮脂をキレイに取り除いて、しっかりと加齢臭対策をしましょう。



加齢臭は身体から出るだけでなく口臭としても現れます。
ガムやフリスクなどミント系の香りで口臭を消したり、マウスウォッシュも効果的のようです。
〔口臭について詳しくはコチラ→口臭の正体 もしかしたら病気が原因かも!? 困ったニオイの予防と対策


毎日キレイにしていても、汗をかいたりすると加齢臭は出てきてしまいます。
そんな時加齢臭をごまかすときに使うのが香水です。


加齢臭を気にして香水を使う人も多いでしょう。
使い方を誤ると、加齢臭と混ざりとんでもない臭いを放つことにもなるので充分注意が必要です。
自分特有のニオイとマッチするかどうかが、加齢臭を香水でごまかす決め手です☆


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加齢臭対策になるサプリメント

過酸化脂質を作り出す活性酸素を除去→【浸みわたる水素水】【ビガーブライトEX】


肝機能を回復して疲労臭対策→【レバリズム-L】自然食研【しじみ習慣】協和発酵バイオ【オルニチンサプリ】


体臭改善に→【神仙桑抹茶ゴールド】【ステラの贅沢青汁】


汗・ニオイケア→ワキガ対策 クリアネオ・手汗対策 ファリネ・顔汗対策 サラフェ


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